Стретчинг: занятия по растяжке

Cтретчинг в центре Москвы в школе танца 5Life ежедневно с 9.00 до 23.00! Станция метро Белорусская. Просторные оборудованные залы, лицензированные педагоги и современные программы обучения!

Расписание Цены

О направлении

Вы всегда мечтали сидеть на шпагате или не раз завидовали тому, кто делает это с легкостью? Занимаетесь танцами и хотите сделать тело более гибким, а движения более отточенными? Желаете научиться исполнению сложных трюков, выполнение которых нереально без хорошей гибкости? Тогда наша школа танцев 5Life в центре Москве ждет вас и ваших детей на стретчинг! Учителя высокой категории помогут вам добиться хорошей растяжки и раскрепостить тело. Стретчинг (stretching) - прекрасный способ научиться владеть своим телом, избавиться от многих недугов. Заниматься им можно в любом возрасте! Уже через месяц после занятий вы узнаете о тех способностях своего тела, о которых даже не догадывались! Через два-три месяца тренировок сможете сесть на шпагат. Мы ждем вас в школу 5Life на стретчинг!

Что нужно чтобы начать?

Чтобы начать заниматься стретчингом, не требуется никакой предварительной физической подготовки. Обучение начинается "с нуля" с самых простых упражнений. Постепенно, от занятия к занятию, шаг за шагом, ваше тело будет становиться все послушнее и пластичнее. Появится гибкость, улучшится растяжка. При желании и регулярных занятиях вы сможете даже сесть на шпагат.

Польза для тела

Пользу занятий стретчингом невозможно переоценить. Ведь подвижность суставов, эластичность связок и пластичность мышц - важнейшие составляющие общего физического здоровья человека. Не секрет, что с возрастом эти показатели ухудшаются. Мы становимся менее гибкими, повышается риск травм при физических нагрузках. Поэтому так важны регулярные занятия стретчингом для восстановления и сохранения прекрасных физических кондиций. Для девушек же стретчинг - это еще и прекрасный путь достичь заветного шпагата!

Гибкость и пластичнность

Гибкость и пластичность - вот важнейшие качества обретения хорошей фигуры и здоровья. От состояния мышц, связок и суставов зависит как общее здоровье человека, так и во многом его внешний вид: осанка, походка. Регулярные занятия стретчингом дадут вам подтянутоеп тело, красивую походку, прямую спину и развернутые плечи. А также ощущение внутренней гармонии и свободы!

Как проходит занятие?

Разминка

Разминка - важнейшая часть занятия. Во время разминки выполняются упражнения на разогрев связок и суставов для того, чтобы они могли эффективно воспринять нагрузки основной части.

Основная часть

Основная часть тренировки посвящена выполнению разнообразных упражнений на повышение гибкости и растяжку основных групп мышц, связок и суставов. Динамические и статические упражнения выполняются как самостоятельно, так и с непосредственным участием тренера.

Заминка

Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического возбуждения.

Записаться на пробный урок

Видео с занятий

Интенсив по стретчингу у Моисеевой Майи

Направление "Стретчинг" в 5Life

Дмитрий Абдрашитов - урок стретчинга

Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Преподаватели Стретчинг: занятия по растяжке

В нашей школе танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Свобода Елена

Лена Свобода ждет всех на свои уроки, чтобы научить трясти, качать, танцевать, слушать и чувствовать бит, наслаждаться своим телом!

Хочу попробовать

Моисеева Майя

Благодаря большому опыту Майи и ее знаниям, каждый сможет достичь поставленной цели на ее занятиях. Если вы настроены на работу и успех - Моисеева Майя ждет вас каждый день в 5Life!

Хочу попробовать

Бабышкина Маша

Занятия Марии наполнены энергией, задором и морем позитивных эмоций! Вы сможете поработать над собой, своим телом и стать еще лучше!

Хочу попробовать

Мишина Мария

Pole dance захватывает дух: невероятные, на первый взгляд, трюки может выполнить каждый! Несколько тренировок в неделю и даже самые сложные элементы становятся реальностью в надежных руках Мишиной Марии.

Хочу попробовать

Сорокина Маринэль

Маринэль невероятно чуткий и внимательный педагог. Нагрузку подбирает индивидуально каждому ученику, в зависимости от Вашего опыта. Ждем вас в 5Life, чтобы гармонично развиваться!

Хочу попробовать

Мальцева Елена

Занятия с Мальцевой Еленой помогут Вам осуществить Ваши мечты. Хотите ли Вы красиво танцевать, или сидеть на заветном шпагате - все это Вам удастся сделать на уроках у Лены!

Хочу попробовать

Саютина Анна

Занятие у Саютиной Анны пролетает незаметно. Она научит вас быть женственными, привлекательными, любить себя и то, что вы делаете!

Хочу попробовать

Митрофанова Татьяна

На уроках 5Life Татьяна много времени уделяет развитию гибкости, выносливости, укреплению мышц. Откроете для себя что-то новое уже на первом занятии.

Хочу попробовать

Посмотрите отзывы учеников 5life

В школе танца 5Life прекрасная творческая атмосфера и великолепные преподаватели! Приходите на стретчинг!

Лера

Я пришла заниматься стретчингом в школу 5Life, потому что всегда хотела сесть на шпагат. И у меня получилось! Я просто счастлива!

Евдокия

Стала пластичнее и уверенней в себе. Села на поперечный шпагат!

Котова Лиза

Скидка 15% на занятия в дневное время и в выходные Подробнее

ПОКУПАЙ АБОНЕМЕНТ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ ВИДЕО ПО ПИТАНИЮ ОТ ВЕДУЩЕГО ПЕДАГОГА 5 Life

Универсальный абонемент на любые занятия

Будни - до 19:00
Выходные - весь день

Дешевле

Меньше людей

Больше внимания

16 занятий до 19:00 в любые дни

6 400 руб.

Цена 1 занятия 400 р.
Срок действия 70 дн.

Купить

8 занятий до 19:00 в любые дни

3 500 руб.

Цена 1 занятия 438 р.
Срок действия 42 дн.

Купить

4 занятия до 19:00 в любые дни

1 900 руб.

Цена 1 занятия 475 р.
Срок действия 28 дн.

Купить

Универсальные абонементы
на любое направление на любое время

16 занятий в любое время

6 700 руб.

Цена 1 занятия 419 р.
Срок действия 70 дн.

Купить

8 занятий в любое время

4 000 руб.

Цена 1 занятия 500 р.
Срок действия 42 дн.

Купить

4 занятия в любое время

2 200 руб.

Цена 1 занятия 550 р.
Срок действия 28 дн.

Купить

Залы, в которых проходят занятия

Частые вопросы

Как быстро я смогу сесть на шпагат?

Полностью раскрытый шпагат - это показатель очень хорошего состояния мышц и связок. Далеко не у каждого это может получиться быстро и легко, Все зависит от врожденных особенностей строения тела и наличия предыдущего опыта тренировок. Кто-то садится за месяц, кому-то может понадобиться и полгода. В любом случае терпение и регулярные тренировки дадут свой результат.

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò

Как нас найти?

Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"

Где мы находимся?

Отдельный вход со двора.

Как пройти

Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.