• Направления
  • Цены
  • Расписание
  • Аренда залов
  • Детская школа
  • О школе
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Преподаватели
  • Подарочные сертификаты
  • FAQ
  • Контакты
  • О школе
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Преподаватели
  • Подарочные сертификаты
  • FAQ
  • Контакты
Детская школа Проверить баланс
  • Направления
  • Цены
  • Расписание
  • Аренда залов
+7 (495) 648-80-48 перезвоните мне
Белорусская Ленинградский проспект, 12
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с Вами.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных
Отправить
Проверьте баланс
Отправить
Главная
/ Направления
/ Pole Dance

Pole Dance

Pole dance - обучение танцам на шесте в центре Москвы. На выбор занятия с пятью разными профессиональными педагогами.

Расписание Цены
Присоединиться
Pole Dance
О направлении
Pole dance - это тренинг женской сексуальности и очарования, вы научитесь чувствовать своё тело и обретете уверенность. У многих женщин возникает много проблем из-за заниженной самооценки, с помощью танцевальной терапии это очень быстро лечится. Результат – уверенная походка, красивая осанка, сексуальность, уверенность в себе, стройное подтянутое тело.
Каждое занятие начинается с тщательной разминки. К элементам на пилоне следует приступать только после хорошего разогрева рук и спины. Так же в разминку входит растяжка. Многие трюки подразумевают под собой хорошо растянутые спину или шпагаты. Поэтому каждое занятие уделяется большое внимание стретчингу.
В основной части урока вы знакомитесь с новыми акробатическими элементами, стойками или крутками. Некоторые занятия посвящены развитию пластики, поэтому большее количество времени вы будете отрабатывать базовые движения: кошечки, веера, волны. И далее станцуете связку, в конце занятия вас может ждать импровизация.
Мы в 5Life по праву гордимся нашей школой pole dance. Отличный зал с 4 вращающимися шестами, зеркалами до пола, мягкое тепло и всегда домашняя атмосфера, а главное - лучшие, внимательные и творческие преподаватели. Приходите и вы не пожалеете!
Польза для тела

Танцы на пилоне (шесте) подразумевает немалое количество физических упражнений. Где вы еще сможете так легко следить за своим телом?! Все, что Вам надо - танцевать, а шест поможет стать вам более выносливой, разовьет гибкость, укрепит мышцы рук, ног и пресса.

Повышение самооценки

Занятия шестовым стриптизом не только преобразят вашу внешность и научат Вас красиво танцевать, но и изменят всю Вашу жизнь. У Вас появится красивая осанка, вы будете чувствовать себя более сексуальной и притягательной.

Как начать заниматься

Чтобы начать заниматься pole dance, не требуется особенной физической подготовки. Обучение начинается "с нуля" с самых простых, но эффектных проходок вокруг шеста, и постепенно доводится до сложных круток и трюков, которые становятся доступны после месяца регулярных занятий.

Как проходит занятие?
10 минут
Разминка
В разминку входит растяжка и небольшая кардио-нагрузка
45 минут
Основная часть
В этой части уже на первом занятии вы научитесь базовым движениям Pole Dance
5 минут
Заминка
Растяжка в конце занятия успокоит мышцы
Записаться на пробный урок
Видео с занятий
Интенсив pole dance exotic с Назыровой Альфией
Урок pole dance у Альфии
Pole dance школа 5Life
Записаться на занятие
Pole Dance
Сорокина Муриэль
23 июня 2018
P.S. Занятие будет для вас бесплатным, если в этот же день вы купите абонемент на любое направление нашей школы
Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных
Отправить
Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Присоединиться
Преподаватели Pole Dance

В нашей школе танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Советова Юлия
Советова Юля более 10 лет работает в школе 5Life. На ее занятиях вы обязательно откроете для себя что-то новое. Юля внимательна к каждому клиенту, всегда прислушивается и готова на эксперименты!
Хочу попробовать
Саютина Анна
Занятие у Саютиной Анны пролетает незаметно. Она научит вас быть женственными, привлекательными, любить себя и то, что вы делаете!
Хочу попробовать
Назырова Альфия
Занятия на пилоне дают каждой девушке почувствовать себя женственной и грациозной, избавиться от зажимов и комплексов. Танцы на шесте гармонично развивают женское тело. Альфия откроет все секреты pole dance
Хочу попробовать
Филичева Светлана
Филичева Светлана - педагог pole dance, с которым будет интересно как новичкам, так и продолжающим танцорам
Хочу попробовать

Посмотрите отзывы учеников 5life
Отзыв о занятиях pole dance у Марты Бутбы
Про занятия у Советовой Юлии в 5Life
Про Сорокину Маринэль
Скидка 15% на занятия в дневное время и в выходные Подробнее
ПОКУПАЙ АБОНЕМЕНТ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ ВИДЕО ПО ПИТАНИЮ ОТ ВЕДУЩЕГО ПЕДАГОГА 5 Life

Универсальный абонемент на любые занятия

Будни - до 19:00
Выходные - весь день

Дешевле
Меньше людей
Больше внимания
16
16 занятий до 19:00 в любые дни
6 400 руб.
  • Цена 1 занятия 400 р.
  • Срок действия 70 дн.
Купить
8
8 занятий до 19:00 в любые дни
3 500 руб.
  • Цена 1 занятия 438 р.
  • Срок действия 42 дн.
Купить
4
4 занятия до 19:00 в любые дни
1 900 руб.
  • Цена 1 занятия 475 р.
  • Срок действия 28 дн.
Купить
Универсальные абонементы
на любое направление на любое время
16
16 занятий в любое время
6 700 руб.
  • Цена 1 занятия 419 р.
  • Срок действия 70 дн.
Купить
8
8 занятий в любое время
4 000 руб.
  • Цена 1 занятия 500 р.
  • Срок действия 42 дн.
Купить
4
4 занятия в любое время
2 200 руб.
  • Цена 1 занятия 550 р.
  • Срок действия 28 дн.
Купить
Залы, в которых проходят занятия
Частые вопросы
Можно приходить без подготовки?
Pole dance не требует никакой предварительной подготовки. Главное приходите! На занятиях Вас всему научат, не стоит откладывать это направление на потом. Сначала Вы будете только залезать на пилон, потом выполнять самые простые элементы, далее более сложные трюки. В процессе ваши мышцы привыкнут к таким нагрузкам и окрепнут, уйдут лишне килограммы. Самое важное в этом направлении - регулярные тренировки и многократное повторение элементов.
Когда можно прийти и начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.
Как записаться?
Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò
Как нас найти?
Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"
Где мы находимся?
Белорусская Ленинградский проспект, 12

Отдельный вход со двора.

Как пройти
Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.

Для максимального результата рекомендуем попробовать эти направления:
Стретчинг: занятия по растяжке
Cтретчинг - занятия, направленные на растяжку всех групп мышц. Для тех, кто хочет стать гибким и пластичным.
Хочу попробовать
Боди-балет
Body-balet - идеальное тело и основы классической хореографии в одном направлении в 5Life.
Хочу попробовать
Стрип-пластика
Стрип-пластика - самое женственное направление. На занятиях по стрип-пластике вы откроете в себе новые грани и станете увереннее в себе!
Хочу попробовать
Расписание
Предыдущая неделя
Следующая неделя
01.03.2021
Понедельник
02.03.2021
Вторник
03.03.2021
Среда
04.03.2021
Четверг
05.03.2021
Пятница
06.03.2021
Суббота
07.03.2021
Воскресенье
01.03.2021
Понедельник
02.03.2021
Вторник
03.03.2021
Среда
04.03.2021
Четверг
05.03.2021
Пятница
06.03.2021
Суббота
07.03.2021
Воскресенье
Предыдущая неделя
Следующая неделя
01.03.2021
Понедельник
02.03.2021
Вторник
03.03.2021
Среда
04.03.2021
Четверг
05.03.2021
Пятница
06.03.2021
Суббота
07.03.2021
Воскресенье
Дневные занятия 19:00
Вечерние занятия с 19:00 до 21:00
Присоединяйся к 5life в
соцсетях!!!
Школа
  • О школе
  • Аренда залов
  • Направления
  • Расписание
  • Преподаватели
  • Персональные тренировки
  • Детская школа
Информация
  • FAQ
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Заказ артистов
  • Письмо директору
  • Франшиза
  • Статьи
Цены
  • Абонементы
  • Подарочные сертификаты
  • Корпоративные занятия
  • Свадебный танец
Пробный урок
© 2021. Школа танцев 5life.
Политика конфиденциальности
Яндекс.Метрика